Har du sprunget trampolin før i en forening og har du mod på at arbejde videre med grundspring, saltoer og øvelser, så er det her holdet for dig. På holdet lærer du mere om sikkerhed, at hjælpe hinanden på holdet med feedback og måtter og du arbejder videre med god trampolinteknik, så springene kan sættes sammen til konkurrenceøvelser.
Hvis du helst kun vil lave vilde tricks, så er holdet ikke for dig. Vil du derimod gerne lære god trampolinteknik og arbejde sammen med dine holdkammerater og træner på at lære springene rigtigt, så er du landet på det helt rigtige hold!
For at gå på Letøvede/øvede skal du minimum kunne lave:
- alle grundspring (sidde-, mave- og ryglanding) med armtræk foran
- alle benspring med armtræk foran
- arbejde med/i gang med at lære ¾ forlænder og ½ skrue mave med armtræk foran.
Desuden er du helt klar over at opvarmning er obligatorisk, du er åben og positiv omkring dette og har du lyst til at lære at lave 10-springsøvelser i løbet af sæsonen. Det er skridt på vej mod at deltage ved begynderkonkurrencer. Tag gerne kontakt til cheftræner Maila Walmod, hvis du er i tvivl på mail:maila@roskildegf.dkeller på SMS: 40164446.
Til alle træninger vil der være grundig opvarmning, som du selvfølgelig deltager i inden vi springer i trampolinerne. Her er der styrke-, koordinations- og gymnastikøvelser, der gør dig til en endnu bedre trampolinspringer. Til sidst er der supplerende træning med bl.a. udstræk og afslutning af dagens træning. Der er i både start og slutning af træning fokus på at begynde at reflektere over egen læring og sætte ord på hvad du har lært af dagens lektion.
Holdet træner samtidig med letøvede 8-10 år, der bruger de to andre sæt trampoliner.
Vi ønsker at holde følgende regler og retningslinjer på vores hold:
Instruktør
Instruktør
Instruktør
Instruktør