Info
Gym-Fitness Seniordamer

Instruktør: Judith Fjelstrup

 

Vi starter med en god opvarmning, hvor vi får rørt alle vores led. Så skal vi have pulsen op med hurtige bevægelser og gangskridt på stedet (ikke løb).

Derefter arbejder vi med styrketræning for arme, ryg, mave, ben og baller uden redskaber. Stående, men med en stol som hjælperedskab til visse øvelser. Vi er ikke nede på gulvet. Balance træning vil også indgå. En effektiv time hvor vi virkelig får brugt kroppens muskler. Sværhedsgraden kan tilpasses den enkelte.

Vi afslutter med udstrækning og afslapning.

Evt. spørgsmål – 20 65 26 15
Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

Følg med

Nyheder - Vis alle

Events - Vis alle